Có một thân hình chuẩn & cân đối là mong ước của nhiều chị em. Vậy số đo 3 vòng chuẩn chỉnh của nữ là bao nhiêu? Xác định các yếu tố nào để khẳng định thể chất của bạn có "chuẩn" hay không? Để sở hữu vóc dáng cân đối chị em nên làm gì? Toàn bộ sẽ đc tiết lộ trong nội dung bài viết dưới đây của chúng tôi.
Số đo 3 vòng chuẩn của chị em phụ nữ là gì?
Rất nhiều người cho là 3 số đo 90 - 60 - 90 là các chỉ số biểu thị một cơ thể chuẩn nhưng sự thật lại không như vậy. Số đo 3 vòng chuẩn chỉnh của nữa sẽ còn tùy thuộc vào chiều cao & trọng lượng cơ thể của từng người. Bởi mỗi người sẽ có một chiều cao & cân nặng riêng nên sẽ cần có 1 công thức để thống kê. Từ đó mới có thể khẳng định chỉ số cơ thể của bạn có chuẩn chỉnh hay không.
Cách xác định chỉ số 3 vòng chuẩn chỉnh của nữ
Điều cần lưu ý nhất khi xác định số đo 3 vòng có chuẩn chỉnh hay là không chính là chiều cao của bạn. Tiếp sau đây là một số công thức để đo lường kích cỡ 3 vòng của bạn cho đạt chuẩn:
Vòng 1: kích thước vòng 1 đạt chuẩn sẽ bằng 1/2 chiều cao của chị em.
Các bạn cần đo kích thước vòng ngực ở điểm cao nhất của vòng 1. Ko đo ở chân ngực hay bầu ngực sẽ mang lại kích thước ko chuẩn chỉnh. Với 1 con số bằng một nửa chiều cao, các bạn sẽ là cô gái có vòng 1 chuẩn mức.
Vòng 2: size vòng 2 đạt chuẩn chỉnh bằng 1/2 chiều cao của bạn trừ 22 cm.
Trường hợp vòng eo của bạn có kích thước nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20-22 cm thì chúc mừng, các bạn là cô nàng mang vòng eo cân đối và thon thả. Hoặc có 1 cách khác để xác định độ chuẩn eo của bạn là tỉ lệ eo/mông giao động 0,618. Đây là tỉ lệ vàng của cơ thể đc những chuyên gia nghiên cứu chỉ ra đc.
Vòng 3: kích thước vòng 3 đạt chuẩn chỉnh sẽ bằng số đo của vòng eo chia 0.68
Một cô gái có vòng 3 đẹp ngoài việc kích thước to ra thì còn phải săn chắc và cong. Tỉ lệ chuẩn cho vòng 3 của phụ nữ là to hơn vòng một 4 cm và to hơn vòng hai 24 cm.
Mẹo để có 3 vòng chuẩn như người mẫu
Dù cho có chiều cao bao nhiêu thì việc điều chỉnh để sở hữu 3 vòng đúng chuẩn sẽ giúp hình thể của bạn cân đối và thu hút ánh nhìn hơn. Bạn có thể luyện tập và triển khai chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp để sở hữu được thân hình như ý. Không nên nhịn ăn một cách tiêu cực để giảm cân, vì phương pháp này sẽ không làm cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Chưa tính, trường hợp bỏ bữa còn có nguy hại đối mặt với những bệnh về dạ dày, tiêu hóa… Ẳn uống thiếu chất còn khiến cho da bạn xấu đi.
Phương pháp tăng vòng 1
Ngày nay không ít chị em lựa chọn phương pháp phẫu thuật nâng ngực để sở hữu vòng 1 đầy đặn & gợi cảm hơn. Tuy nhiên, không hẳn ai cũng có dũng cảm để đụng tới dao kéo. Bạn có thể tăng kích thước vòng 1 bằng một vài gợi ý như:
Chọn lựa áo ngực phù hợp với cơ thể, ko mua quá lớn hoặc quá nhỏ vì như thế có thể tác động tới sự phát triển của vòng 1.
Đừng nên mặc áo ngực vào ban đêm khi đi ngủ, điều này sẽ giúp mạch máu lưu thông dễ dàng hơn.
Nên ưu tiên cho các bài tập bơi lội, thể dục nhịp điệu & những hành động có liên quan đến cơ ngực để vòng 1 săn chắc hơn.
Hạn chế môn thể thao quá nặng có thể khiến vòng một bị chèn ép hoặc chảy xệ.
Hạn chế nằm sấp vì thế có thể khiến cho ngực mất dáng đồng thời các bạn cũng khó thở hơn.
Sử dụng thuốc tăng size ngực cấp tốc để có thể nhanh chóng sở hữu được vòng một như mong muốn.
Bí quyết để có vòng 2 đạt chuẩn chỉnh
Để có vòng eo "con kiến", các bạn cần chú ý đến ăn uống. Phải ưu tiên cho thực phẩm giàu protein & ít calo, ít carb, chất béo. Bạn nên thay thế cơm trắng, bánh mì thành ngũ cốc hoặc cơm gạo lứt, bánh mì đen nguyên cám… giảm bớt đồ ngọt và đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn vì chứa nhiều gia vị, chất bảo quản & chất béo.
Cách tăng kích thước vòng 3
Để vòng 3 trở nên săn chắc và căng đầy gợi cảm bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các bài tập mông như squat, squat với bóng, chuyển tiếp Lunge, nâng chân với bóng, đá sau… chọn lọc các thức ăn chứa chất béo tốt như cá, trứng gà, đậu nành sẽ giúp cho bạn cải thiện vòng 1 & vòng 3.
Mặt khác, các bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng cơ thể ổn định, việc tăng giảm cân bất ngờ cũng còn là lý do gây rạn da, khiến cho 3 vòng chảy xệ, không hài hòa.
Qua bài viết hẳn bạn đã biết được số đo 3 vòng chuẩn chỉnh của phụ nữ là bao nhiêu. Nếu bạn chưa sở hữu được 3 vòng như mong muốn hãy thử những biện pháp kể bên trên để cải thiện tầm dáng nhé! Tất nhiên, các số đo nêu trên chỉ mang tính tương đối, trong cả khi chúng ta ko có hình thể như người mẫu thì việc tự tin và yêu thương bản thân đó là cách để các cô gái có thể rạng ngời mọi lúc mọi nơi!
Commentaires